黒葉ビオラ(ビオラ・ラブラドリカ)

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流通名/和名

銅葉スミレ

科/

スミレ科ビオラ属

自然開花期

11月~6

種類

半耐寒性多年草

注意する点

夏以外は日当たりが好き

花言葉

誠実な愛

撮影場所

我が家

 
グルテンフリー
始めてから1ヶ月....順調に、3㎏減......

グルテンとは、小麦やライ麦、大麦に含まれるたんぱく質の一種。
そして、グルテンは、脳内で麻薬のような働きをして食欲を増加させる原因に。

最近の食事は、麺類は、10割蕎麦、フォーまで。
パン類は、食べてないなぁ.....昔から、そんなに好きではないし。
ピザ、クッキー、ケーキ類も、余り食べたいと思わないから、
問題なくクリア....。

天ぷら・揚げ物は、家で自分が作ったものだけ.....米粉を使用。

外食で気を付けているのは、つなぎで小麦を使っているもの。
ハンバーグとか.....
あと、カレー・シチューの市販のルー。
これは、グルテンフリーのものが売っているので、それをチョイス。

1ヶ月続けてみて、一番思うのは、
そんなに苦しくなく、神経質にならずに、続けられるということと、
それと、確かに無駄な食欲は抑えられるなぁ......ということ。
では、また1か月後に報告^^
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Comment

ti1935 #oCJEVN7s

お久しぶりです

こんばんは。お久しぶりです。
グルテンフリー続けられているのですね。食欲を抑えられるというのは食べ過ぎないで健康管理にはいいのでしょう。
糖分取りすぎないようにと言われているのについ果糖を取りすぎてしまいます。chiemimamさんみたいに意志強固でないとうまくいかないのですね。少しでも見習いたいです。
時節柄風邪には十分お気を付け下さい。

2015/12/01 (Tue) 20:51 | URL | 編集 | 返信
chiemi #PefwKnF.

とんちゃんへ

グルテンフリーをしていると、
グルテンの摂取を、自然に体が嫌がってくれるので
あまり無理なく、体が絞れていきます。

そこが嬉しいかな...


そんなに意志が固いわけでも、実はないんです^^
恥ずかしいな^^

2016/02/15 (Mon) 00:31 | URL | 編集 | 返信

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